Kurzy pro dospělé

PODZIM/ZIMA 2021 – průběžně aktualizujeme

RELAXAČNÍ CVIČENÍ S MEDITACÍ
Cvičení je zaměřené na protažení, uvolnění energetických drah a rozproudění naší životní energie v těle. V jednotlivých lekcích si představíme pět elementů – voda, dřevo, oheň, země, kov. Na závěr každé lekce se můžete těšit i na meditaci na zklidnění mysli.
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-ŘÍJEN
Pondělky od 18.00 hod. – začátek 6. 9. 2021
Cena kurzu: 400 Kč (5 x 60 min.)
Lektorka: Hanka Dlouhá

CVIČENÍ NA ZÁDA A BŘICHO
Rekondiční cvičení zaměřené na záda a břicho. Vede ke zlepšení fyzické kondice, k načerpání nové energie, pomáhá navracet svalům pružnost, uvolňuje klouby a páteř. Cvičení probíhá v klidu za doprovodu pomalé hudby. Skládá se z 45 minut cvičení a 5 minut relaxačních a dechových technik.
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Středy od 17.00 hod. – začátek 15. 9. 2021
Cena: 560 Kč (8 x 60 min.)
Lektorka: Hanka Dlouhá

MODERNÍ TANEC
V kurzu naleznete techniky moderního a současného tance, prvky baletu i správné protažení. Budete moci zakusit prožívání a vnímání hudby, vyjádření pocitů skrze tanec, ladnost a plynutí v tanci a vnímání svého těla. Závěrem vás čeká uvolnění, relaxace a práce s dechem.
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-ŘÍJEN
Středy od 18.15 hod. – začátek 22. 9. 2021
Cena kurzu: 420 Kč (6 x 50 min.)
Lektorka: Hanka Dlouhá

JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
Kurz tradiční pomalé jógy pro úplné začátečníky i pokročilejší zájemce, kteří si chtějí znovu důkladně a s novým vnímáním zopakovat základní jógová cvičení. Jeho součástí jsou zejména relaxace a cviky na posílení a protažení těla, uvědomění si těla a dechu, sladění dechu s pohybem, zlepšení koncentrace, celkové zklidnění a dále výklad nezbytných teoretických principů jógy.
Doba trvání kurzů: ZÁŘÍ–PROSINEC
Čtvrtky od 17.15 hod. – začátek 9. září 2021
Cena: 960 Kč (12 x 105 min.)
Lektor: Václav Kotyk (www.jogovekrucky.cz)

JÓGOVÝ KURZ PLNOSTI DECHU
Kurz tradiční pomalé jógy pro mírně pokročilé zájemce zaměřený na rozvoj plnosti dechu v jednotlivých částech trupu (břišní, hrudní, podklíčkový) a jeho provázání do plynulé dechové vlny – plného jógového dechu.
Doba trvání kurzů: ZÁŘÍ–PROSINEC
Čtvrtky od 19.15 hod. – začátek 9. září 2021
Cena: 960 Kč (12 x 105 min.)
Lektor: Václav Kotyk (www.jogovekrucky.cz)

RELAXAČNÍ JÓGA
Relaxační jóga vychází z hathajógy, je vedena v pomalejším tempu. Lekce jsou nenáročné, vhodné i pro začátečníky, lze ji také cvičit po porodu. Tento jógový styl Vás naučí správně dýchat, zlepší Vaši flexibilitu, zpevní střed těla, uleví zádům a zklidní Vaši mysl. 
Doba trvání kurzů: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Úterky od 19.30 do 20.30 hod.
– začátek 7. září 2021
Cena: 640 Kč (8 x 60 min.) nebo jednorázově 100 Kč
Lektor: Dagmar Hellerová (přihlášky na https://www.joga-pro-zeny.cz)

HORMONÁLNÍ JÓGA PRO ŽENY dle Dinah Rodrigues
Sestava cviků, která pomáhá přirozenou cestou harmonizovat hormonální systém ženy. Na kurzu se cviky naučíte, poté si je budete moci cvičit samy doma. Cvičení zabere jen 30 minut. Hormonální jóga je vhodná např. v menopauze, při problémech s otěhotněním, při hypofunkci štítné žlázy a při dalších problémech spojených s hormonální nerovnováhou.
Doba trvání kurzů: ZÁŘÍ–LISTOPAD
Úterky od 18.15 do 19.25 hod.
– začátek 7. září 2021
Cena: 2.000 Kč (8 lekcí včetně materiálů ke cvičení)
Lektor: Dagmar Hellerová (přihlášky na https://www.joga-pro-zeny.cz)

VEČERNÍ POZASTAVENÍ VE VÝTVARNÉ DÍLNĚ
Jste unaveni po práci? Máte hlavu plnou myšlenek a potřebujete vypnout? Chcete se prostě na chvíli zastavit? Rádi malujete a tvoříte a nemáte na to doma čas? Přijďte do našeho centra svůj výtvarný talent projevit. Vyzkoušíme techniky malířské i grafické 🙂
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Úterky od 18.00 hod.
– začátek 21. 9. 1021
Cena kurzu: 1500 Kč (10 x 135 min.)
Lektorka: Mgr. Jana Hájková

PRAKTICKÁ ANGLIČTINA
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Pondělky od 17.00 hod.
– začátek 13. 9. 2021
Cena kurzu: 1500 Kč (10 x 60 min.)
Lektorka: Mgr. Katka Pištěková

ANGLIČTINA PRO OSVĚŽENÍ ZAČÁTKŮ
Vhodné pro maminky na rodičovské dovolené.
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Středy od 9.30 hod.
– začátek 15. 9. 2021
Cena kurzu: 1200 Kč (10 x 60 min.)
Lektorka: Drahomíra Steele

KONVERZAČNÍ ANGLIČTINA pro mírně pokročilé
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Úterky od 16.30 hod.
– začátek 14. 9. 2021
Cena kurzu: 1200 Kč (10 x 60 min.)
Lektorka: Drahomíra Steele

KONVERZAČNÍ ANGLIČTINA s rodilým mluvčím
Individuální setkání v podvečerních hodinách. Určeno pro pokročilé zájemce.
Doba trvání kurzu: dle dohody
Cena kurzu: od 200 Kč dle počtu zájemců
Lektor: John Steele