Kurzy pro dospělé

JARO 2022 – průběžně aktualizujeme

RELAXAČNÍ CVIČENÍ S MEDITACÍ
Cvičení je zaměřené na protažení, uvolnění energetických drah a rozproudění naší životní energie v těle. V jednotlivých lekcích si představíme pět elementů – voda, dřevo, oheň, země, kov. Na závěr každé lekce se můžete těšit i na meditaci na zklidnění mysli.
Doba trvání kurzu: LEDEN-BŘEZEN
Pondělky od 18.00 hod. – začátek 31. 1. 2022
Cena kurzu: 480 Kč (6 x 60 min.)
Lektorka: Hanka Dlouhá

CVIČENÍ NA ZÁDA A BŘICHO
Rekondiční cvičení zaměřené na záda a břicho. Vede ke zlepšení fyzické kondice, k načerpání nové energie, pomáhá navracet svalům pružnost, uvolňuje klouby a páteř. Cvičení probíhá v klidu za doprovodu pomalé hudby. Skládá se z 45 minut cvičení a 5 minut relaxačních a dechových technik.
Doba trvání kurzu: ÚNOR-BŘEZEN
Středy od 17.00 hod. – začátek 16. 2. 2022
Cena: 450 Kč (6 x 60 min.)
Lektorka: Hanka Dlouhá

MODERNÍ TANEC
V kurzu naleznete techniky moderního a současného tance, prvky baletu i správné protažení. Budete moci zakusit prožívání a vnímání hudby, vyjádření pocitů skrze tanec, ladnost a plynutí v tanci a vnímání svého těla. Závěrem vás čeká uvolnění, relaxace a práce s dechem.
Doba trvání kurzu: BOHUŽEL TOTO POLOLETÍ NEPROBĚHNE
Lektorka: Hanka Dlouhá

JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
Kurz tradiční pomalé jógy určený zájemcům bez předchozích jógových zkušeností i všem pokročilejším, kteří si chtějí znovu důkladně a s novým vnímáním zopakovat jemná průpravná cvičení. Úvodem lekcí jsou probírány základní teoretické principy jógy, avšak pouze v nezbytném minimu. Hlavní důraz je kladen zejména na vlastní praxi, tedy techniky a pozice na posílení a protažení těla, uvědomění si těla a dechu, sladění dechu s pohybem, zlepšení koncentrace a celkové zklidnění.
Více informací naleznete na stránkách www.jogovekrucky.cz.
Doba trvání kurzů: LEDEN–KVĚTEN
Středy od 18.15 hod. – začátek 12. ledna 2022
Cena: 1280 Kč (16 x 105 min.)
Lektor: Václav Kotyk

JÓGA PRO MÍRNĚ POKROČILÉ – ÁSANY I
Kurz tradiční pomalé jógy pro mírně pokročilé zájemce zaměřený na relaxace a jednoduché cviky k posílení a protažení těla, uvědomění si těla a dechu, sladění dechu s pohybem, zlepšení koncentrace a celkové zklidnění.
Více informací naleznete na stránkách www.jogovekrucky.cz.
Doba trvání kurzů: LEDEN–KVĚTEN
Čtvrtky od 17.15 hod. – začátek 13. ledna 2022
Cena: 1280 Kč (16 x 105 min.)
Lektor: Václav Kotyk

JÓGOVÝ KURZ DECHOVÉHO RYTMU
Kurz tradiční pomalé jógy pro mírně pokročilé zájemce zaměřený na postupný nácvik základních dechových rytmů až do úrovně klasické savitrí pránájámy (8-4-8-4) spolu s komplexnějším nácvikem plného jógového dechu v různých tělesných vertikálách. Kromě přípravy na klasickou pránájámu adepty přirozeně směřuje také k výraznému zklidnění mysli spolu s uvědoměním si vnitřního prostoru těla. Upozornění: Vzhledem k charakteru a pokročilosti kurzu je pro účast nutný předchozí souhlas lektora.
Více informací naleznete na stránkách www.jogovekrucky.cz.
Doba trvání kurzů: LEDEN–KVĚTEN
Čtvrtky od 19.15 hod.
– začátek 13. ledna 2022
Cena: 1280 Kč (16 x 105 min.)
Lektor: Václav Kotyk

RELAXAČNÍ JÓGA
Relaxační jóga vychází z hathajógy, je vedena v pomalejším tempu. Lekce jsou nenáročné, vhodné i pro začátečníky, lze ji také cvičit po porodu. Tento jógový styl Vás naučí správně dýchat, zlepší Vaši flexibilitu, zpevní střed těla, uleví zádům a zklidní Vaši mysl. 
Doba trvání kurzů: LEDEN-BŘEZEN
Úterky 19.35 hod. – 20.35 hod.
– začátek 11. 1. 2022
Cena: 800 Kč/ 8 lekcí
Lektor: Dagmar Hellerová (přihlášky na https://www.joga-pro-zeny.cz)

HORMONÁLNÍ JÓGA PRO ŽENY dle Dinah Rodrigues
Sestava cviků, která pomáhá přirozenou cestou harmonizovat hormonální systém ženy. Na kurzu se cviky naučíte, poté si je budete moci cvičit samy doma. Cvičení zabere jen 30 minut. Hormonální jóga je vhodná např. v menopauze, při problémech s otěhotněním, při hypofunkci štítné žlázy a při dalších problémech spojených s hormonální nerovnováhou.
Doba trvání kurzů: LEDEN-BŘEZEN
Úterky od 18.15 do 19.30 hod.
– začátek 11. 1. 2022
Cena: 800 Kč (8 lekcí)
Lektor: Dagmar Hellerová (přihlášky na https://www.joga-pro-zeny.cz)

VEČERNÍ POZASTAVENÍ VE VÝTVARNÉ DÍLNĚ
Jste unaveni po práci? Máte hlavu plnou myšlenek a potřebujete vypnout? Chcete se prostě na chvíli zastavit? Rádi malujete a tvoříte a nemáte na to doma čas? Přijďte do našeho centra svůj výtvarný talent projevit. Vyzkoušíme techniky malířské i grafické 🙂
Doba trvání kurzu: v jednání s lektorem
Úterky od 18.00 hod.
– začátek 21. 9. 1021
Cena kurzu: 1500 Kč (10 x 135 min.)
Lektorka: Mgr. Jana Hájková

PRAKTICKÁ ANGLIČTINA
Doba trvání kurzu: LEDEN – BŘEZEN
Pondělky od 17.00 hod.
– začátek 10. 1. 2022
Cena kurzu: 1500 Kč (10 x 60 min.)
Lektorka: Mgr. Katka Pištěková

ANGLIČTINA PRO OSVĚŽENÍ ZAČÁTKŮ
Vhodné pro maminky ty, kteří mohou studovat dopoledne. Naučíte se důležité anglické fráze, oprášíte základy a potom můžete v klidu vyrazit na dovolenou do zahraničí.
Doba trvání kurzu:
LEDEN – BŘEZEN
Středy od 9.30 hod.
– začátek 12. 1. 2022
Cena kurzu: 1300 Kč (10 x 60 min.)
Lektorka: Drahomíra Steele

KONVERZAČNÍ ANGLIČTINA pro mírně pokročilé
Doba trvání kurzu: LEDEN – BŘEZEN
Úterky od 16.30 hod.
– začátek 11. 1. 2022
Cena kurzu: 1300 Kč (10 x 60 min.)
Lektorka: Drahomíra Steele

KONVERZAČNÍ ANGLIČTINA s rodilým mluvčím
Individuální setkání v podvečerních hodinách. Určeno pro pokročilé zájemce.
Doba trvání kurzu: dle dohody
Cena kurzu: od 200 Kč dle počtu zájemců
Lektor: John Steele