Kurzy pro dospělé

PODZIM/ZIMA 2020

ORIENTÁLNÍ TANCE
Zlepšuje sebevědomí ženy, upevňuje duševní zdraví, řeší gynekologické problémy, zlepšuje držení těla, pomáhá více prožívat a cítit své pocity a emoce. Protančete se blíž ke svému jedinečnému a krásnému ženství.
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Pondělky od 18.30 hod. – začátek 21. 9. 2020
Středy od 18.00 hod. – začátek 23. 9. 2020
Cena kurzu: 450 Kč (6 x 60 min.)

Lektorka: Hanka Dlouhá

MODERNÍ TANEC
V kurzu naleznete techniky moderního a současného tance, prvky baletu i správné protažení. Budete moci zakusit prožívání a vnímání hudby, vyjádření pocitů skrze tanec, ladnost a plynutí v tanci a vnímání svého těla. Závěrem vás čeká uvolnění, relaxace a práce s dechem.
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-ŘÍJEN
Pondělky od 17.30 hod. – začátek 14. 9. 2020
Cena kurzu: 420 Kč (6 x 50 min.)
Lektorka: Hanka Dlouhá

CVIČENÍ NA ZÁDA A BŘICHO
Rekondiční cvičení zaměřené na záda a břicho. Vede ke zlepšení fyzické kondice, k načerpání nové energie, pomáhá navracet svalům pružnost, uvolňuje klouby a páteř. Cvičení probíhá v klidu za doprovodu pomalé hudby. Skládá se z 45 minut cvičení a 5 minut relaxačních a dechových technik.
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Středy od 17.00 hod. – začátek 30. září 2020
Cena: 420 Kč (6 x 50 min.)
Lektorka: Hanka Dlouhá

JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
Kurz tradiční pomalé jógy pro úplné začátečníky i pokročilejší zájemce, kteří si chtějí znovu důkladně a s novým vnímáním zopakovat základní jógová cvičení. Jeho součástí jsou zejména relaxace a cviky na posílení a protažení těla, uvědomění si těla a dechu, sladění dechu s pohybem, zlepšení koncentrace, celkové zklidnění a dále výklad nezbytných teoretických principů jógy.
Doba trvání kurzů: ZÁŘÍ–PROSINEC
Čtvrtky od 17.15 hod. – začátek 17. 9. 2020
Cena: 960 Kč (12 x 105 min.)
Lektor: Václav Kotyk (www.jogovekrucky.cz)

JÓGOVÝ KURZ PLNOSTI DECHU
Kurz tradiční pomalé jógy pro mírně pokročilé zájemce zaměřený na rozvoj plnosti dechu v jednotlivých částech trupu (břišní, hrudní, podklíčkový) a jeho provázání do plynulé dechové vlny – plného jógového dechu.
Doba trvání kurzů: ZÁŘÍ–PROSINEC
Čtvrtky od 19.15 hod. – začátek 17. 9. 2020
Cena: 960 Kč (12 x 105 min.)
Lektor: Václav Kotyk (www.jogovekrucky.cz)

HORMONÁLNÍ JÓGA PRO ŽENY dle Dinah Rodrigues
Sestava cviků, která pomáhá přirozenou cestou harmonizovat hormonální systém ženy.Na kurzu se cviky naučíte, poté si je budete moci cvičit samy doma. Cvičení zabere jen 30 minut. Hormonální jóga je vhodná např. v menopauze, při problémech s otěhotněním, při hypofunkci štítné žlázy a při dalších problémech spojených s hormonální nerovnováhou.
Doba trvání kurzů: ZÁŘÍ–LISTOPAD
Úterky od 18.15 do 19.30 hod.
– začátek 8. září 2020
Cena: 2.000 Kč (10 x 75 min.)
Lektor: Dagmar Hellerová (přihlášky na https://www.joga-pro-zeny.cz)

RELAXAČNÍ JÓGA
Bude doplněno 🙂
Doba trvání kurzů: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Úterky od 19.45 hod.
– začátek 8. září 2020
Cena: 640 Kč (8 x 60 min.)
Lektor: Dagmar Hellerová (přihlášky na https://www.joga-pro-zeny.cz)

JÓGA PRO TĚHOTNÉ
Kurz je vhodný pro těhotné ženy, které mají ukončený 14. týden a nemají rizikové těhotenství.  Před zahájením kurzu je lepší poradit se s Vaším lékařem. Sestava nebude náročná a je vhodná i pro ty, které jógu nikdy necvičily.
Doba trvání kurzu: OD LEDNA
Pátky od 17.30 do 18.30 hod.
Lektorka: Bára Vohanková (přihlášky na: bara.vohankova@seznam.cz nebo tel. 733 726 731)



ANGLIČTINA PRO OPRÁŠENÍ ZÁKLADŮ, vhodné pro maminky na rodičovské dovolené
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Pondělí 9.00-10.00 hod.

Cena kurzu: 1000 Kč (10 x 50 min.)
Lektorka: Drahomíra Steele

ANGLIČTINA PRO VĚČNÉ ZAČÁTEČNÍKY + MÍRNĚ POKROČILÉ
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Úterky 16.40-17.40 a 17.45-18.45

Cena kurzu: 1150 Kč (10 x 60 min.)
Lektorka: Drahomíra Steele

ANGLIČTINA PRO MÍRNĚ POKROČILÉ
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Pátek 16.00-17.00
Cena kurzu: 1150 Kč (10 x 60 min.)
Lektorka: Drahomíra Steele

KONVERZAČNÍ ANGLIČTINA PRO POKROČILÉ
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Pondělí od 16.
45-18.15
Cena kurzu: 2200 Kč (10 x 90 min.)
Lektorka: Mgr. Simona Vašků

ANGLIČTINA PRO MÍRNĚ POKROČILÉ
Kurz zaměřen na základní porozumění s využitím učebnice New English File Beginner.
Doba trvání kurzu: ZÁŘÍ-LISTOPAD
Středy od 16.45 hod.
Cena: 1150 Kč (10 x 60 min.)
Lektorka: Mgr. Jindra Votrubová