KURZY PRO DOSPĚLÉ

lektor Vašek Kotyk

Mírně pokročilí - jógové sestavy
Kurz se kromě tradičních relaxačních a dechových technik a jemné průpravy v podobě samostatných pozic (ásan) zaměřuje také na vybrané jógové sestavy tak, aby zájemci získali ucelený základ pro vlastní domácí praxi. Učíme se zde například védský pozdrav slunci, různé způsoby rišikéšského pozdravu slunci, Khatu pranám (pozdrav Khatu) či čakrovou a orgánovou sestavu. Provedení cviků vychází od různých autorů tradiční jógy.

Lektor Vašek Kotyk

Mírně pokročilí - ásany II - Kurz volně navazuje na kurz pro mírně pokročilé - ásany I. Po klasické jemné průpravě se zde věnujeme i náročnějším jógovým pozicím a pokročilejším relaxacím a taktéž více do hloubky prociťujeme jednotlivé stavy a první úroveň jógového vědomí, tedy těla a dechu. Fyzická cvičení vycházejí dominantně z různých úrovní systému Jóga v denním životě, doplněného o techniky rozvoje zdravého pohybu a postury.
Více informací naleznete na stránkách www.jogovekrucky.cz.
Doba trvání kurzů: začátek 14.9.2023
Čtvrtky od 17.15 hod.
Cena: 960 Kč (12 x 105 min.)

lektor Vašek Kotyk

Pokročilí - techniky práce s emocemi
Kurz seznamuje zájemce s technikami na uvědomování si vlastních pocitů a emocí, jejich kontrolu a zejména uvolňování. Nabízí postupy, jak pomocí jógových pozic, relaxací, krijí a dechových technik rozpouštět i dlouhodobě usazené emoční napětí ve fyzickém těle. Zájemci se také naučí, jak čelit strachu a šestici negativních emocí - zrádců na duchovní cestě - šat ripu, tedy touze, hněvu, pýše, iluzi, klamu, chtivosti a závisti. Kurz využívá cviků od různých autorů, přičemž základ tvoří techniky od Míly Sávitrí Mrnuštíkové.
Více informací naleznete na stránkách www.jogovekrucky.cz.
Doba trvání kurzů: začátek 14.9.2023
Čtvrtky od 19.15 hod.
Cena: 960 Kč (12 x 105 min.)

lektorka Mgr. Jana Hájková

lektorka Dáša Hellerová

Relaxační jóga vychází z hathajógy, je vedena v pomalejším tempu.
Lekce jsou nenáročné, vhodné i pro začátečníky, lze ji také cvičit po porodu. Tento jógový styl Vás naučí správně dýchat, zlepší Vaši flexibilitu, zpevní střed těla, uleví zádům a zklidní Vaši mysl.
Doba trvání kurzů:
Úterky 19:35 - 20:35
Cena: 1000 Kč/ 8 lekcí
(přihlášky na www.joga-pro-zeny.cz)

lektorka Dáša Hellerová

Sestava cviků, která pomáhá přirozenou cestou harmonizovat hormonální systém ženy. Na kurzu se cviky naučíte, poté si je budete moci cvičit samy doma. Cvičení zabere jen 30 minut. Hormonální jóga je vhodná např. v menopauze, při problémech s otěhotněním, při hypofunkci štítné žlázy a při dalších problémech spojených s hormonální nerovnováhou.
Doba trvání kurzů: začátek 12.9.2023
Úterky od 18.15 do 19.30 hod.
Cena: 2000 Kč (8 lekcí)
přihlášky na www.joga-pro-zeny.cz

lektorka Mgr. Kateřina Pištěková

lektorka Vendula Dědová

Setkání 1x měsíčně pátek odpoledne
Odpolední lekce šití na stroji i v ruce, práce s textilním materiálem, seznámení s patchworkem, praktické výrobky
Pátky od 16.00 - 19.00 hod.
Kurz proběhne ve dnech 11.2., 11.3., 1.4., 13.5., 10.6.
Cena kurzu: 3000 Kč vč. materiálu
Informace a přihlášky na mcpetrklic@seznam.cz nebo Vendula.Dedova@centrum.cz

lektorka Drahomíra Steele

lektorka Emily Jane Steele, studentka taneční konzervatoře

Vhodné pro začátečníky. Čeká vás rozhýbání, protažení a uvolnění těla díky tanci jakožto přirozenému pohybu těla
Doba trvání kurzu: LEDEN - BŘEZEN
Neděle od 17.30 hod.
Cena kurzu: 1500 Kč (10 x 90 min.)