KURZY PRO DOSPĚLÉ

lektor Vašek Kotyk

Středně pokročilí - dechový rytmus -
Kurz představuje druhou část přípravné pránájámy a kromě tradiční jemné relaxační a dechově-pohybově-kompenzační průpravy je zaměřen na nácvik základních dechových rytmů až do úrovně klasické sávitrí pránájámy (8-4-8-4) spolu s komplexnějším nácvikem plného jógového dechu v různých tělesných vertikálách. Kromě přípravy na klasickou pránájámu adepty přirozeně směřuje také k výraznému zklidnění mysli spolu s uvědoměním si vnitřního prostoru těla. Kurz využívá cviků od různých autorů, přičemž základ tvoří vybrané poznatky od Dr. svámí Gítanandy Giri tak, jak je předkládá jeho osobní žačka Míla Sávitrí Mrnuštíková.
Více informací naleznete na stránkách www.jogovekrucky.cz.
Doba trvání kurzů: začátek 11.9.2024
Středy od 18.15 hod.
Cena: 960 Kč (12 x 105 min.)

Lektor Vašek Kotyk

Středně pokročilí - plnost dechu -
Kurz kromě tradiční jemné relaxační a pohybově-kompenzační průpravy seznamuje zájemce s první částí přípravné pránájámy, zaměřené na rozvoj plnosti dechu v jednotlivých částech trupu a jeho provázání do plynulé dechové vlny. Jeho cílem je vytvořit u adeptů dostatečný objemový, energetický i prožitkový základ pro kvalitnější pránájámickou, ale v širším kontextu i jakoukoliv jógovou praxi. Kurz využívá cviků od různých autorů spolu s vybranými poznatky od Dr. svámí Gítanandy Giri tak, jak je předkládá jeho osobní žačka Míla Sávitrí Mrnuštíková.

lektor Vašek Kotyk

Pokročilí - techniky práce se smysly -
Kurz je kromě tradiční jemné relaxační a dechově-pohybově-kompenzační průpravy zaměřen na tzv. pratjáháru, tedy první část vnitřní jógy, která se zabývá procesem smyslového vnímání. Adepti se zde učí pasivní i aktivní techniky ke zkáznění a ztišení smyslů a jejich nasměřování směrem dovnitř. Využívají se zde zejména relaxační techniky, ale také džňánajógové a rádžajógové krije. Cílem je především příprava na navazující koncentrační a meditační techniky. Kurz využívá cviků od různých autorů, přičemž základ tvoří techniky od Míly Sávitrí Mrnuštíkové.
Více informací naleznete na stránkách www.jogovekrucky.cz.
Doba trvání kurzů: začátek 12.9.2024
Čtvrtky od 19.15 hod.
Cena: 960 Kč (12 x 105 min.)

lektor Vašek Kotyk

Začátečníci - Kurz určený adeptům bez předchozích jógových zkušeností i všem pokročilejším, kteří si chtějí znovu důkladně a s novým vnímáním zopakovat jemná průpravná cvičení. Úvodem lekcí jsou probírány základní teoretické principy jógy, avšak pouze v nezbytném minimu. Hlavní důraz je kladen zejména na vlastní praxi, kde se učíme relaxacím a základních dechovým cvičením, provádíme techniky a pozice na rozhýbání, posílení a protažení těla, uvědomění si těla a dechu, sladění dechu s pohybem, zlepšení koncentrace a celkové zklidnění. Fyzická cvičení vycházející zejména z prvního dílu systému Jóga v denním životě jsou dále rozšířena o principy zdravého pohybu a specifická posturální a kompenzační cvičení.
Více informací naleznete na stránkách www.jogovekrucky.cz.
Doba trvání kurzů: začátek 9.9.2024
Pondělky od 18.15 hod.
Cena: 960 Kč (12 x 105 min.)

lektorka Dáša Hellerová

Relaxační jóga vychází z hathajógy, je vedena v pomalejším tempu.
Lekce jsou nenáročné, vhodné i pro začátečníky, lze ji také cvičit po porodu. Tento jógový styl Vás naučí správně dýchat, zlepší Vaši flexibilitu, zpevní střed těla, uleví zádům a zklidní Vaši mysl.
Doba trvání kurzů:
Úterky 19:35 - 20:35
Cena: 1000 Kč/ 8 lekcí
(přihlášky na www.joga-pro-zeny.cz)

lektorka Dáša Hellerová

Sestava cviků, která pomáhá přirozenou cestou harmonizovat hormonální systém ženy. Na kurzu se cviky naučíte, poté si je budete moci cvičit samy doma. Cvičení zabere jen 30 minut. Hormonální jóga je vhodná např. v menopauze, při problémech s otěhotněním, při hypofunkci štítné žlázy a při dalších problémech spojených s hormonální nerovnováhou.
Doba trvání kurzů: začátek 12.9.2023
Úterky od 18.15 do 19.30 hod.
Cena: 2000 Kč (8 lekcí)
přihlášky na www.joga-pro-zeny.cz

lektorka Mgr. Kateřina Pištěková

lektorka Vendula Dědová

Setkání 1x měsíčně pátek odpoledne
Odpolední lekce šití na stroji i v ruce, práce s textilním materiálem, seznámení s patchworkem, praktické výrobky
Pátky od 16.00 - 19.00 hod.
Kurz proběhne ve dnech 11.2., 11.3., 1.4., 13.5., 10.6.
Cena kurzu: 3000 Kč vč. materiálu
Informace a přihlášky na mcpetrklic@seznam.cz nebo Vendula.Dedova@centrum.cz

lektorka Drahomíra Steele

lektorka Mgr. Jana Hájková