KURZY PRO DOSPĚLÉ

Jóga pro začátečníky 

lektor Vašek Kotyk

  • Kurz tradiční pomalé jógy určený zájemcům bez předchozích jógových zkušeností i všem pokročilejším, kteří si chtějí znovu důkladně a s novým vnímáním zopakovat jemná průpravná cvičení.
  • Úvodem lekcí jsou probírány základní teoretické principy jógy, avšak pouze v nezbytném minimu.
  • Hlavní důraz je kladen zejména na vlastní praxi, tedy techniky a pozice na posílení a protažení těla, uvědomění si těla a dechu, sladění dechu s pohybem, zlepšení koncentrace a celkové zklidnění.
  • Více informací naleznete na stránkách www.jogovekrucky.cz
  • Doba trvání kurzů: LEDEN - KVĚTEN 
  • Středy od 18.15 hod. – začátek 12. ledna 2022
  • Cena: 1280 Kč (16 x 105 min.) 

Relaxační cvičení s meditací 

lektorka Hanka Dlouhá

  • Cvičení je zaměřené na protažení, uvolnění energetických drah a rozproudění naší životní energie v těle. V jednotlivých lekcích si představíme pět elementů – voda, dřevo, oheň, země, kov. Na závěr každé lekce se můžete těšit i na meditaci na zklidnění mysli. 
  • Doba trvání kurzu: LEDEN - BŘEZEN 
  • Pondělky od 18.00 hod. – začátek 31. 1. 2022
  • Cena kurzu: 480 Kč (6 x 60 min.) 

Relaxační jóga 

lektorka Dáša Hellerová 

  • Relaxační jóga vychází z hathajógy, je vedena v pomalejším tempu.
    Lekce jsou nenáročné, vhodné i pro začátečníky, lze ji také cvičit po porodu. Tento jógový styl Vás naučí správně dýchat, zlepší Vaši flexibilitu, zpevní střed těla, uleví zádům a zklidní Vaši mysl.  
  • Doba trvání kurzů: LEDEN - BŘEZEN 
  • Úterky 19.35 hod. - 20.35 hod. – začátek 11. 1. 2022
  • Cena: 800 Kč/ 8 lekcí
  • (přihlášky na www.joga-pro-zeny.cz

Praktická AJ 

lektorka Mgr. Kateřina Pištěková

  • Doba trvání kurzu: DUBEN - ČERVEN
  • Pondělky od 17.00 hod. - začátek 25. 4. 2022
  • Cena kurzu: 1500 Kč (10 x 60 min.) 

Jóga pro mírně pokročilé 

Ásány – lektor Vašek Kotyk 

  • Kurz tradiční pomalé jógy pro mírně pokročilé zájemce zaměřený na relaxace a jednoduché cviky k posílení a protažení těla, uvědomění si těla a dechu, sladění dechu s pohybem, zlepšení koncentrace a celkové zklidnění.
  • Více informací naleznete na stránkách www.jogovekrucky.cz
  • Doba trvání kurzů: LEDEN - KVĚTEN 
  • Čtvrtky od 17.15 hod. - začátek 13. ledna 2022
  • Cena: 1280 Kč (16 x 105 min.) 

Cvičení na záda a břicho 

lektorka Hanka Dlouhá 

  • Rekondiční cvičení zaměřené na záda a břicho. Vede ke zlepšení fyzické kondice, k načerpání nové energie, pomáhá navracet svalům pružnost, uvolňuje klouby a páteř. Cvičení probíhá v klidu za doprovodu pomalé hudby. Skládá se z 45 minut cvičení a 5 minut relaxačních a dechových technik. 
  • Doba trvání kurzu: ÚNOR - DUBEN 
  • Středy od 17.00 hod. - začátek 16. 2. 2022
  • Cena: 450 Kč (6 x 60 min.) 

Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues 

lektorka Dáša Hellerová 

  • Sestava cviků, která pomáhá přirozenou cestou harmonizovat hormonální systém ženy. Na kurzu se cviky naučíte, poté si je budete moci cvičit samy doma. Cvičení zabere jen 30 minut. Hormonální jóga je vhodná např. v menopauze, při problémech s otěhotněním, při hypofunkci štítné žlázy a při dalších problémech spojených s hormonální nerovnováhou. 
  • Doba trvání kurzů: LEDEN - BŘEZEN 
  • Úterky od 18.15 do 19.30 hod. – začátek 11. 1. 2022
  • Cena: 800 Kč (8 lekcí)
  • (přihlášky na www.joga-pro-zeny.cz)

Jógový kurz dechového rytmu 

Lektor Vašek Kotyk

  • Kurz tradiční pomalé jógy pro mírně pokročilé zájemce zaměřený na postupný nácvik základních dechových rytmů až do úrovně klasické savitrí pránájámy (8-4-8-4) spolu s komplexnějším nácvikem plného jógového dechu v různých tělesných vertikálách.
  • Kromě přípravy na klasickou pránájámu adepty přirozeně směřuje
    také k výraznému zklidnění mysli spolu
    s uvědoměním si vnitřního prostoru těla. 
  • Upozornění: Vzhledem k charakteru a pokročilosti
    kurzu je pro účast nutný předchozí souhlas lektora.
     
  • Více informací naleznete na stránkách www.jogovekrucky.cz
  • Doba trvání kurzů: LEDEN - KVĚTEN 
  • Čtvrtky od 19.15 hod. – začátek 13. ledna 2022
  • Cena: 1280 Kč (16 x 105 min.)  

Moderní tanec 

lektorka Hanka Dlouhá

  • V kurzu naleznete techniky moderního a současného tance, prvky baletu i správné protažení. Budete moci zakusit prožívání a vnímání hudby, vyjádření pocitů skrze tanec, ladnost a plynutí v tanci a vnímání svého těla. Závěrem vás čeká uvolnění, relaxace a práce s dechem. 
  • Doba trvání kurzu: BOHUŽEL TOTO POLOLETÍ NEPROBĚHNE

Konverzační Aj pro mírně pokročilé 

lektorka Drahomíra Steel 

  • Doba trvání kurzu: LEDEN - BŘEZEN 
  • Úterky od 16.30 hod. - začátek 11. 1. 2022
  • Cena kurzu: 1300 Kč (10 x 60 min.) 

Aj pro osvěžení začátků 

lektorka Drahomíra Steel

  • Vhodné pro maminky ty, kteří mohou studovat dopoledne. Naučíte se důležité anglické fráze, oprášíte základy a potom můžete v klidu vyrazit na dovolenou do zahraničí. 
  • Doba trvání kurzu: LEDEN - BŘEZEN 
  • Středy od 9.30 hod. – začátek 12. 1. 2022
  • Cena kurzu: 1300 Kč (10 x 60 min.)